静かな撤退:2023年03月08日

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Posted by チェスト at

2023年03月08日

1. マルチビタミン. 高品質のマルチビタミンは、最も重要な健康補助食品の 1 つです. CDC によると、大多数のアメリカ人は食事だけでは栄養ニーズを満たすことができません.

Journal of Hypertension で 2021 年 4 月に発表された研究によると、シナモンは血圧を下げるのに役立つ可能性があります. 2021 年 12 月 21 日

B12 欠乏症から回復するのにどのくらいかかりますか? ビタミン B12 欠乏症の治療を開始すると、完全に回復するまでに 6 ～ 12 か月かかることがあります. また、治療の最初の数か月間は改善が見られないこともよくあります.

脱毛の原因となる病気は数多くありますが、最も一般的なのは妊娠、甲状腺疾患、貧血です. その他の病気には、自己免疫疾患、多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS)、乾癬や脂漏性皮膚炎などの皮膚の病気が含まれます.

カリフラワー
芽キャベツ
キャベツ、ケール、春野菜、ほうれん草などの葉物野菜
ひよこ豆とインゲン豆
肝臓（妊娠中は避けてください）
豊富な朝食葉酸を含む穀物。

メリーランド大学医療センターは、ビタミンB-6欠乏症が過敏症、うつ病、不安、集中困難、および短期記憶喪失につながる可能性があるという研究結果を発表しました.

マルチビタミンサプリメントのどの成分も大量に有毒になる可能性がありますが、最も深刻なリスクは鉄分またはカルシウムです. 追加のリスクは、カルシウム、ビタミン D、およびビタミン A の大量または有毒な用量に関連しています.

結果: ビタミン B6 の補給は、自己報告による不安を軽減し、うつ病の軽減傾向を誘発し、視覚的コントラスト検出の末梢抑制を増加させましたが、他の結果には確実に影響しませんでした.

一部の人々は、食事から十分なビタミン B12 を摂取できないことからビタミン B12 欠乏症を発症することがあります. 通常、肉、魚、および乳製品を含む食事は十分なビタミン B12 を提供しますが、これらの食品を定期的に食べない人は、ビタミン B12 欠乏症である可能性があります.

これらのビタミンは、炭水化物や脂肪からエネルギーを放出することから、アミノ酸を分解し、酸素とエネルギーを含む栄養素を体の周りに輸送することまで、さまざまな酵素の働きを助けます.

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